Jídelní lístek - menu zdraví

Menu pro muže nebo pro ženy obsahující 6 krabiček, případně varinanta Medium o 3 krabičkách


Pátek 20. 5. 2022
Snídaně KNACKEBROT S MÁSLEM A HRACHOVOU POMAZÁNKOU    9000 kJ 2263 kJ / 7000 kJ 1745 kJ / 5000 kJ 1256 kJ
Dopolední svačina OVOCNÝ SALÁT S OŘÍŠKY    9000 kJ 891 kJ / 7000 kJ 695 kJ / 5000 kJ 499 kJ
Oběd KUŘECÍ NA DIVOKO    9000 kJ 2710 kJ / 7000 kJ 2119 kJ / 5000 kJ 1493 kJ
Odpolední svačina BÍLÝ JOGURT SE SEMÍNKY    9000 kJ 912 kJ / 7000 kJ 761 kJ / 5000 kJ 503 kJ
Večeře ZELENINOVÝ SALÁT S TUŇÁKEM A CIZRNOU    9000 kJ 2249 kJ / 7000 kJ 1757 kJ / 5000 kJ 1256 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Pondělí 23. 5. 2022
Snídaně Šlehaný dezert s broskví    9000 kJ 2270 kJ / 7000 kJ 1741 kJ / 5000 kJ 1257 kJ
Dopolední svačina Okurkový salát s koprem,knäcebrot    9000 kJ 901 kJ / 7000 kJ 698 kJ / 5000 kJ 500 kJ
Oběd Kuřecí plátek s grilovanou zeleninou,pohanka    9000 kJ 2699 kJ / 7000 kJ 2102 kJ / 5000 kJ 1503 kJ
Odpolední svačina Salát s červené řepy a rukolou s balkánským sýrem    9000 kJ 900 kJ / 7000 kJ 704 kJ / 5000 kJ 509 kJ
Večeře Žampionové těstoviny    9000 kJ 2262 kJ / 7000 kJ 1753 kJ / 5000 kJ 1257 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Úterý 24. 5. 2022
Snídaně Míchaná vajíčka se šunkou,zelenina,pečivo    9000 kJ 2246 kJ / 7000 kJ 1750 kJ / 5000 kJ 1262 kJ
Dopolední svačina Strouhaná mrkev s jablky,rozinkami a slunečnicovými semínky    9000 kJ 904 kJ / 7000 kJ 712 kJ / 5000 kJ 508 kJ
Oběd Kuřecí bulgureto se sýrem    9000 kJ 2710 kJ / 7000 kJ 2108 kJ / 5000 kJ 1503 kJ
Odpolední svačina Celozrnný dalámánek s křenovým žervé a šunkou,zelenina    9000 kJ 912 kJ / 7000 kJ 694 kJ / 5000 kJ 513 kJ
Večeře Těstovinový salát s tofu    9000 kJ 2259 kJ / 7000 kJ 1749 kJ / 5000 kJ 1250 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Středa 25. 5. 2022
Snídaně Brokolicová pomazánka,pečivo,zelenina    9000 kJ 2244 kJ / 7000 kJ 1744 kJ / 5000 kJ 1246 kJ
Dopolední svačina Čokoládový pudink s banánem    9000 kJ 919 kJ / 7000 kJ 712 kJ / 5000 kJ 500 kJ
Oběd Hovězí maso na sezamu,dušené zelené fazolky,brambor    9000 kJ 2240 kJ / 7000 kJ 2108 kJ / 5000 kJ 1495 kJ
Odpolední svačina Gratinovaná zelenina    9000 kJ 912 kJ / 7000 kJ 748 kJ / 5000 kJ 495 kJ
Večeře Dýňová krémové rizota s parmezánem    9000 kJ 2120 kJ / 7000 kJ 1758 kJ / 5000 kJ 1440 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Čtvrtek 26. 5. 2022
Snídaně Ovesná kaše s oříšky,kakaem,ovoce    9000 kJ 2246 kJ / 7000 kJ 1756 kJ / 5000 kJ 1241 kJ
Dopolední svačina Koktejl s chia semínky    9000 kJ 899 kJ / 7000 kJ 693 kJ / 5000 kJ 549 kJ
Oběd Vepřové medailonky na česneku,dušené červené zelí,gnocchi    9000 kJ 2721 kJ / 7000 kJ 2098 kJ / 5000 kJ 1492 kJ
Odpolední svačina Podmáslí kysané,okurka salátová    9000 kJ 908 kJ / 7000 kJ 695 kJ / 5000 kJ 510 kJ
Večeře Rybí filet na másle,v páře vařená zelenina    9000 kJ 2247 kJ / 7000 kJ 1780 kJ / 5000 kJ 1244 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Pátek 27. 5. 2022
Snídaně Porková pomazánka ,pečivo    9000 kJ 2258 kJ / 7000 kJ 1752 kJ / 5000 kJ 1260 kJ
Dopolední svačina Zeleninpvé smoothie pro lepší imunitu    9000 kJ 906 kJ / 7000 kJ 692 kJ / 5000 kJ 498 kJ
Oběd Vepřové maso s dušenou kapustou,brambory    9000 kJ 2702 kJ / 7000 kJ 2132 kJ / 5000 kJ 1512 kJ
Odpolední svačina Šunkové variace,pečivo,zelenina    9000 kJ 989 kJ / 7000 kJ 711 kJ / 5000 kJ 510 kJ
Večeře Čočka na kyselo,pečivo    9000 kJ 2247 kJ / 7000 kJ 1755 kJ / 5000 kJ 1249 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Pondělí 30. 5. 2022
Snídaně Cereálie, mléko    9000 kJ 2461 kJ / 7000 kJ 1792 kJ / 5000 kJ 11206 kJ
Dopolední svačina Tvarohový kakaový,ovoce    9000 kJ 1204 kJ / 7000 kJ 1100 kJ / 5000 kJ 785 kJ
Oběd Kýta nahoubách, bulgur    9000 kJ 2802 kJ / 7000 kJ 2690 kJ / 5000 kJ 1687 kJ
Odpolední svačina Plněná rajčata    9000 kJ 866 kJ / 7000 kJ 650 kJ / 5000 kJ 543 kJ
Večeře brokolice se sýrem, brambory    9000 kJ 1638 kJ / 7000 kJ 1080 kJ / 5000 kJ 872 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Úterý 31. 5. 2022
Snídaně Pomazánka budapešťská, dalamánek    9000 kJ 1656 kJ / 7000 kJ 1317 kJ / 5000 kJ 1190 kJ
Dopolední svačina Ovoce, sýr, grahamová tyčinka    9000 kJ 1694 kJ / 7000 kJ 1255 kJ / 5000 kJ 847 kJ
Oběd Panenka na hořčici s cibulí, brambory    9000 kJ 2162 kJ / 7000 kJ 1433 kJ / 5000 kJ 1220 kJ
Odpolední svačina Salát míchaný bez zálivky    9000 kJ 1457 kJ / 7000 kJ 1014 kJ / 5000 kJ 738 kJ
Večeře Gulášová polévka    9000 kJ 1891 kJ / 7000 kJ 1771 kJ / 5000 kJ 1450 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Středa 1. 6. 2022
Snídaně Cottage, špaldové pečivo, zelenina    9000 kJ 1536 kJ / 7000 kJ 1153 kJ / 5000 kJ 919 kJ
Dopolední svačina Jogurtový nápoj, vícezrnný chléb    9000 kJ 1951 kJ / 7000 kJ 1341 kJ / 5000 kJ 886 kJ
Oběd Španělský ptáček, rýže, okurka sterilovaná    9000 kJ 2361 kJ / 7000 kJ 1863 kJ / 5000 kJ 1393 kJ
Odpolední svačina Smoothie    9000 kJ 979 kJ / 7000 kJ 725 kJ / 5000 kJ 579 kJ
Večeře Salát těstovinový s tuňákem    9000 kJ 2084 kJ / 7000 kJ 1667 kJ / 5000 kJ 1191 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Čtvrtek 2. 6. 2022
Snídaně Jáhlová kaše se švestkami a skořicí    9000 kJ 2697 kJ / 7000 kJ 2160 kJ / 5000 kJ 1446 kJ
Dopolední svačina Ovoce, ořechy    9000 kJ 1144 kJ / 7000 kJ 999 kJ / 5000 kJ 857 kJ
Oběd Kuřecí s pórkem, kuskus    9000 kJ 2489 kJ / 7000 kJ 1691 kJ / 5000 kJ 1145 kJ
Odpolední svačina Jogurt, banán    9000 kJ 892 kJ / 7000 kJ 660 kJ / 5000 kJ 593 kJ
Večeře Lečo s vejcem, brambory    9000 kJ 1667 kJ / 7000 kJ 1404 kJ / 5000 kJ 1166 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Pátek 3. 6. 2022
Snídaně Chléb se šunkou, zelenina    9000 kJ 1574 kJ / 7000 kJ 1143 kJ / 5000 kJ 895 kJ
Dopolední svačina Jogurt s musli a ovocem    9000 kJ 1795 kJ / 7000 kJ 1283 kJ / 5000 kJ 771 kJ
Oběd Mořská štika, špenát, brambory    9000 kJ 2570 kJ / 7000 kJ 1956 kJ / 5000 kJ 1493 kJ
Odpolední svačina Caprese    9000 kJ 1526 kJ / 7000 kJ 1155 kJ / 5000 kJ 694 kJ
Večeře Salát luštěninový    9000 kJ 1730 kJ / 7000 kJ 1451 kJ / 5000 kJ 1112 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky