Jídelní lístek - menu zdraví

Menu pro muže nebo pro ženy obsahující 6 krabiček, případně varinanta Medium o 3 krabičkách


Čtvrtek 8. 6. 2023
Snídaně Rýžová kaše se skořicí a malinami    9000 kJ 2277 kJ / 7000 kJ 1766 kJ / 5000 kJ 1311 kJ
Dopolední svačina Salát Coleslaw    9000 kJ 1286 kJ / 7000 kJ 957 kJ / 5000 kJ 640 kJ
Oběd Panenka na grilu s pohankovým salátem    9000 kJ 1898 kJ / 7000 kJ 1518 kJ / 5000 kJ 1358 kJ
Odpolední svačina Pórkový tvaroh s grahamovými tyčinkami    9000 kJ 1450 kJ / 7000 kJ 1124 kJ / 5000 kJ 948 kJ
Večeře Těstovinový salát s tuňákem    9000 kJ 2083 kJ / 7000 kJ 1930 kJ / 5000 kJ 1786 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Pátek 9. 6. 2023
Snídaně Pohanková kaše s ovocem    9000 kJ 2610 kJ / 7000 kJ 2108 kJ / 5000 kJ 1615 kJ
Dopolední svačina Sýrová rolka s barevnými špalíčky    9000 kJ 1011 kJ / 7000 kJ 611 kJ / 5000 kJ 422 kJ
Oběd Masové kuličky s těstovinou a rajčatovým pyré    9000 kJ 2625 kJ / 7000 kJ 2020 kJ / 5000 kJ 1212 kJ
Odpolední svačina Smoothie    9000 kJ 996 kJ / 7000 kJ 741 kJ / 5000 kJ 529 kJ
Večeře Treska na listovém špenátu a brambory    9000 kJ 2113 kJ / 7000 kJ 1663 kJ / 5000 kJ 1212 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Pondělí 12. 6. 2023
Snídaně Ovocný tvaroh s oříšky a rýžovými chlebíčky    9000 kJ 2254 kJ / 7000 kJ 1748 kJ / 5000 kJ 1248 kJ
Dopolední svačina Chia koktejl s ovocem    9000 kJ 899 kJ / 7000 kJ 702 kJ / 5000 kJ 505 kJ
Oběd Vepřové medailonky se zelenými fazolkami a schwarzwaraldskou šunkou    9000 kJ kJ / 7000 kJ 2105 kJ / 5000 kJ 1499 kJ
Odpolední svačina Cottage sýr,bageta,zelenina    9000 kJ 903 kJ / 7000 kJ 715 kJ / 5000 kJ 502 kJ
Večeře Salát s těstovinami s tofu a zeleninou    9000 kJ 2248 kJ / 7000 kJ 1757 kJ / 5000 kJ 1254 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Úterý 13. 6. 2023
Snídaně Česneková pomazánka se sýrem a mrkví,pečivo    9000 kJ 2250 kJ / 7000 kJ 1742 kJ / 5000 kJ 1252 kJ
Dopolední svačina Strouhaná mrkev s rozinkami a skořicí    9000 kJ 903 kJ / 7000 kJ 701 kJ / 5000 kJ 500 kJ
Oběd Krůtí nudličky s hlívou a ječnými kroupy    9000 kJ 2268 kJ / 7000 kJ 2129 kJ / 5000 kJ 1517 kJ
Odpolední svačina Kefírové mléko,ořechy    9000 kJ 905 kJ / 7000 kJ 715 kJ / 5000 kJ 541 kJ
Večeře Švej-ču-žou s rýží    9000 kJ 2256 kJ / 7000 kJ 1760 kJ / 5000 kJ 1259 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Středa 14. 6. 2023
Snídaně Pomazánka z červené řepy ,pečivo,mrkev    9000 kJ 2259 kJ / 7000 kJ 1749 kJ / 5000 kJ 1248 kJ
Dopolední svačina Ovesné lívanečky s banánem    9000 kJ kJ / 7000 kJ 706 kJ / 5000 kJ 511 kJ
Oběd Kuřecí kousky s horčično-medovou omáčkou,pečené brambory    9000 kJ 2699 kJ / 7000 kJ 2101 kJ / 5000 kJ 1513 kJ
Odpolední svačina Mozarella,rajčátko    9000 kJ 911 kJ / 7000 kJ 713 kJ / 5000 kJ 509 kJ
Večeře Dýňová polévka    9000 kJ 2240 kJ / 7000 kJ 1758 kJ / 5000 kJ 1251 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Čtvrtek 15. 6. 2023
Snídaně Rýžová kaše s ovocem    9000 kJ 2252 kJ / 7000 kJ 1752 kJ / 5000 kJ 1253 kJ
Dopolední svačina Sýrová rolka s dýňovým semínkem,zelenina,suchar    9000 kJ 911 kJ / 7000 kJ 705 kJ / 5000 kJ 504 kJ
Oběd Masová směs s lilkem a kukuřicí,kuskus    9000 kJ 2701 kJ / 7000 kJ 2118 kJ / 5000 kJ 1502 kJ
Odpolední svačina Tlačenka drubeží,celozrnný toust,zelenina    9000 kJ 899 kJ / 7000 kJ 703 kJ / 5000 kJ 501 kJ
Večeře Pečené filé na zelí se smetanou,vařený brambor    9000 kJ 2246 kJ / 7000 kJ 1755 kJ / 5000 kJ 1258 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Pátek 16. 6. 2023
Snídaně Omeleta vaječná,celozrnné pečivo    9000 kJ 2273 kJ / 7000 kJ 1769 kJ / 5000 kJ 1244 kJ
Dopolední svačina Musli s ovocem a jogurtem    9000 kJ 905 kJ / 7000 kJ 706 kJ / 5000 kJ 507 kJ
Oběd Kuřecí závitek s nivou a šepenátem,bramborová kaše    9000 kJ 2692 kJ / 7000 kJ 2093 kJ / 5000 kJ 1493 kJ
Odpolední svačina Zeleninový tvaroh,chlebíčky rýžové    9000 kJ 896 kJ / 7000 kJ 709 kJ / 5000 kJ 503 kJ
Večeře Masová pomazánka,dalamánek,zelenina    9000 kJ 2243 kJ / 7000 kJ 1748 kJ / 5000 kJ 1253 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Pondělí 19. 6. 2023
Snídaně TVAROHOVO-CELEROVÁ POMAZÁNKA, CELOZRNNÉ PEPČIVO    9000 kJ 2263 kJ / 7000 kJ 1753 kJ / 5000 kJ 1263 kJ
Dopolední svačina BANÁN, OŘECHY    9000 kJ 903 kJ / 7000 kJ 713 kJ / 5000 kJ kJ
Oběd PLNĚNÁ KUŘECÍ KAPSA SE ŠŤOUCHANÝMI BRAMBORAMI    9000 kJ 2696 kJ / 7000 kJ 2110 kJ / 5000 kJ 1512 kJ
Odpolední svačina KNACKEBROT S LUČINOU A ZELENINOU    9000 kJ 912 kJ / 7000 kJ 701 kJ / 5000 kJ 503 kJ
Večeře OSTRÁ KVĚTÁKOVÁ POLÉVKA    9000 kJ 2257 kJ / 7000 kJ 1769 kJ / 5000 kJ 1248 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Úterý 20. 6. 2023
Snídaně RÝŽOVÁ KAŠE S JABLKEM    9000 kJ 2243 kJ / 7000 kJ 1745 kJ / 5000 kJ 1244 kJ
Dopolední svačina KNACKEBROT S POMAZÁNKOVÝM MÁSLEM A ZELENINOU    9000 kJ 904 kJ / 7000 kJ 693 kJ / 5000 kJ 507 kJ
Oběd BULGUR SE ZELENINOU A SÝREM    9000 kJ 2690 kJ / 7000 kJ 2108 kJ / 5000 kJ 1425 kJ
Odpolední svačina SKYR S OVOCEM A SEMÍNKY    9000 kJ 901 kJ / 7000 kJ 706 kJ / 5000 kJ 499 kJ
Večeře MÍCHANÁ VEJCE S CHIA SEMÍNKY, VEČERNÍM PEČIVEM A ZELENINOU    9000 kJ 2255 kJ / 7000 kJ 1744 kJ / 5000 kJ 1252 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Středa 21. 6. 2023
Snídaně POMAZÁNKA SE SÝREM COTTAGE, KVÁSKOVÝ CHLÉB    9000 kJ 2252 kJ / 7000 kJ 1744 kJ / 5000 kJ 1252 kJ
Dopolední svačina ANANAS, OŘECHY    9000 kJ 895 kJ / 7000 kJ 698 kJ / 5000 kJ 502 kJ
Oběd MAHI-MAHI NA ŘECKÝ ZPŮSOB    9000 kJ 2702 kJ / 7000 kJ 2103 kJ / 5000 kJ 1494 kJ
Odpolední svačina ACIDOFILNÍ MLÉKO, ZELENINA    9000 kJ 910 kJ / 7000 kJ 714 kJ / 5000 kJ 495 kJ
Večeře KUŘECÍ S VEČERNÍM PEČIVEM1248    9000 kJ 2252 kJ / 7000 kJ 1751 kJ / 5000 kJ 1248 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Čtvrtek 22. 6. 2023
Snídaně JOGURTOVÁ SNÍDANĚ    9000 kJ 2246 kJ / 7000 kJ 1759 kJ / 5000 kJ 1247 kJ
Dopolední svačina RÝŽOVÝ CHLEBÍČEK SE ŠUNKOU , MÁSLEM A ZELENINOU, OŘECHY    9000 kJ 896 kJ / 7000 kJ 700 kJ / 5000 kJ 508 kJ
Oběd TĚSTOVINY S PEČENÝM LILKEM    9000 kJ 2697 kJ / 7000 kJ 2106 kJ / 5000 kJ 1514 kJ
Odpolední svačina ŘAPÍKATÝ CELER S TVAROHOVÝM DIPEM    9000 kJ 913 kJ / 7000 kJ 698 kJ / 5000 kJ 502 kJ
Večeře GRILOVANÝ LOSOS S MÁSLEM    9000 kJ 2240 kJ / 7000 kJ 1750 kJ / 5000 kJ 1241 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Pátek 23. 6. 2023
Snídaně DROŽĎOVÁ POMAZÁNKA S OVESNÝMI VLOČKAMI, ZELENINOU A PEČIVEM    9000 kJ 2245 kJ / 7000 kJ 1768 kJ / 5000 kJ 1246 kJ
Dopolední svačina JABLKO, OŘECHY    9000 kJ 915 kJ / 7000 kJ 698 kJ / 5000 kJ 512 kJ
Oběd KUŘE NA PAPRICE S RÝŽÍ BASMATI    9000 kJ 2701 kJ / 7000 kJ 2068 kJ / 5000 kJ 1493 kJ
Odpolední svačina ZELENINA, SÝR    9000 kJ 906 kJ / 7000 kJ 715 kJ / 5000 kJ 503 kJ
Večeře SALÁT SE ŠUNKOU, VAJEČNÝMI NUDLIČKAMI A VÝHONKY FAZOLÍ MUNGO    9000 kJ 2247 kJ / 7000 kJ 1755 kJ / 5000 kJ 1257 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Pondělí 26. 6. 2023
Snídaně JÁHLOVÁ POMAZÁNKA SE ŠPALDOVÝM CHLEBÍČKEM, PAPRIKA    9000 kJ 2223 kJ / 7000 kJ 1770 kJ / 5000 kJ 1228 kJ
Dopolední svačina SMOOTHIE Z KIWI, HRUŠKY A S CHIA SEMÍNKY    9000 kJ 940 kJ / 7000 kJ 704 kJ / 5000 kJ 503 kJ
Oběd KUŘECÍ STEHNO S KYSELÍM ZELÍM A PEČENÝMI BRAMBORY SE SLUPKOU    9000 kJ 2594 kJ / 7000 kJ 2080 kJ / 5000 kJ 1521 kJ
Odpolední svačina JOGURT S MADLEMI A RÝŽOVÝ CHLEBÍČEK    9000 kJ 907 kJ / 7000 kJ 676 kJ / 5000 kJ 546 kJ
Večeře BROKOLICOVÁ POLÉVKA S PRAŽENÝMI OVESNÝMI VLOČKAMI A VEJCI    9000 kJ 2240 kJ / 7000 kJ 1708 kJ / 5000 kJ 1223 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Úterý 27. 6. 2023
Snídaně SKYR S MANDARINKOU, ŽITNÝMI VLOČKAMI A SEMÍNKY    9000 kJ 2241 kJ / 7000 kJ 1757 kJ / 5000 kJ 1243 kJ
Dopolední svačina RÝŽOVÝ CHLEBÍČEK S TOFU, ČERSTVÁ MRKEV    9000 kJ 919 kJ / 7000 kJ 736 kJ / 5000 kJ 509 kJ
Oběd PEČENÁ DÝNĚ S JEČNÝMI KROUPAMI    9000 kJ 2641 kJ / 7000 kJ 2097 kJ / 5000 kJ 1530 kJ
Odpolední svačina CIZRNOVÁ POMAZÁNKA S KUKUIČNÝM CHLEBÍČKEM    9000 kJ 912 kJ / 7000 kJ 732 kJ / 5000 kJ 503 kJ
Večeře VAJEČNÁ OMELETA SE SÝREM A PLÁTKEM KNACKEBROTU, ZELENINOVÝ SALÁT S VLAŠSKÝMI OŘE    9000 kJ 2174 kJ / 7000 kJ 1765 kJ / 5000 kJ 1275 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Středa 28. 6. 2023
Snídaně ŽITNÉ PEČIVO S MÁSLEM, PLÁTKOVÝM SÝREM A ČÍNSKÝM ZELÍ    9000 kJ 2301 kJ / 7000 kJ 1731 kJ / 5000 kJ 1233 kJ
Dopolední svačina STROUHANÉ JABLKO S MRKVÍ A SEZAMOVÝMI SEMÍNKY    9000 kJ 905 kJ / 7000 kJ 728 kJ / 5000 kJ 554 kJ
Oběd SILNÝ HOVĚZÍ VÝVAR SE ZELENINOU A RÝŽOVÉ TĚSTOVINY    9000 kJ 2696 kJ / 7000 kJ 2127 kJ / 5000 kJ 1589 kJ
Odpolední svačina COTTAGE S OKURKOU A ŽITNÝM KNACKEBROTEM    9000 kJ 906 kJ / 7000 kJ 717 kJ / 5000 kJ 479 kJ
Večeře PEČENÁ RYBA S ROZMARÝNEM, LÍSTKOVÝ SALÁT    9000 kJ 2280 kJ / 7000 kJ 1529 kJ / 5000 kJ 1223 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Čtvrtek 29. 6. 2023
Snídaně RÝŽOVÁ KAŠE S OVOCEM    9000 kJ 2252 kJ / 7000 kJ 1755 kJ / 5000 kJ 1256 kJ
Dopolední svačina KNACKEBROT SE ŠUNKOU A RAJČATY    9000 kJ 905 kJ / 7000 kJ 712 kJ / 5000 kJ 502 kJ
Oběd BRAMBORÁK PEČENÝ V TROUBĚ    9000 kJ 2795 kJ / 7000 kJ 1780 kJ / 5000 kJ 1500 kJ
Odpolední svačina JOGURT SE SLUNEČNICOVÝMI SEMÍNKY A RÝŽOVÝM CHLEBÍČKEM    9000 kJ 893 kJ / 7000 kJ 704 kJ / 5000 kJ 537 kJ
Večeře ČOČKOVÁ POLÉVKA NA INDICKÝ ZPŮSOB    9000 kJ 2254 kJ / 7000 kJ 1723 kJ / 5000 kJ 1281 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Pátek 30. 6. 2023
Snídaně ŽITNÉ PEČIVO S LUČINOU A PAPRIKOU    9000 kJ 2271 kJ / 7000 kJ 1702 kJ / 5000 kJ 1247 kJ
Dopolední svačina BANÁN S LÍSKOVÝMI OŘÍŠKY    9000 kJ 919 kJ / 7000 kJ 697 kJ / 5000 kJ 485 kJ
Oběd DIVOKÉ RIZOTO S TUŇÁKEM    9000 kJ 2705 kJ / 7000 kJ 2101 kJ / 5000 kJ 1493 kJ
Odpolední svačina KEFÍR SE ZELENINOU A PLÁTKEM KNACKEBROTU    9000 kJ 920 kJ / 7000 kJ 702 kJ / 5000 kJ 520 kJ
Večeře DUŠENÝ KVĚTÁK S HOUBAMI A ŠPENÁTEM    9000 kJ 2169 kJ / 7000 kJ 1753 kJ / 5000 kJ 1341 kJ
Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky